温馨提示

1、为了您的资金安全,请选择见面交易,任何要求预付定金、汇款等方式均存在风险,谨防上当受骗!

2、确认收货前请仔细核验产品质量,避免出现以次充好的情况。

3、该信息由列表网网友发布,其真实性及合法性由发布人负责,列表网仅引用以供用户参考,详情请阅读列表网免责条款。

详情描述

介绍5个基本原则和5个动作,来做一次完美宽肩训练计划,助你做个大男人。.找到酸痛感。要想有效的做宽肩训练,记住在训练中寻找酸痛感。2.以自由重量训练为主。3.三角肌前、中、后束有目的的训练。4.注重常被忽视的三角肌后束的发展。5.器械练习可以有效榨干后一丝肩部的力量。