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南宁坐月子中心 ,剖腹产后坐月子也可以让您运动

很多产妇由于自身身体条件的原因,生产方式选择剖腹产。一方面,剖腹产可能会带来很多身体的负面影响,另一方面,剖腹产后的恢复和其他顺产的产妇不一样,可能需要更长的时间,也可能需要注意更多的方面。就运动方面而言,现在来阐述剖腹产后坐月子多长时间才可以长跑。

在宝宝出生后的6周是妈妈身体恢复的重要时期,也是宝宝成长非常迅速的时期,新妈妈需要充足的营养来保证身体恢复,并为宝宝提供较好的照顾。这段时间月子妈妈的饮食特点较好是营养丰富、好消化,同时,荤素搭配、主食充足,并输入足够的汤汁水分。学习正确的哺乳技巧,增加吸吮次数,按需哺乳,都能帮助月子妈妈避免出现奶水不足的情况。在宝宝出生6周后,新妈妈的身体已经基本复原,和宝宝也建立了较为稳定的母乳喂养模式,就可以通过健康的饮食习惯来慢慢调整体重了。这个过程有时需要10个月到1年的时间,较好的速度是每周减重0.5~1千克。因为短时间过快的体重变化,不仅会让新妈妈的身体吃不消,还可能会影响你的母乳质量,从而影响宝宝的成长。其实要知道,坚持母乳喂养就会消耗新妈妈大量的能量,所以,当月子妈妈给宝宝断奶时,往往会发现自己已经恢复了苗条的身材。

总结来看,6个周后妈妈就可以做些简单的运动,10周后就能够偶尔进行写剧烈运动,既能够护恢复身材,又能够锻炼身体。