养森瘦瘦减肥包的使用方法和饮食忌口要求以及禁忌事项

使用方法有两种，下列两种用法：（效果一样）

第一种方法：前五天，早晚都用开穴包（小包），后25天早晚都用瘦瘦包（大包）

第二种方法：前10天 早上小包 晚上大包 。小包用完后换成大包。后面早晚都用大包。

使用时间1、早上佳为530到7点，因这个时间段大肠蠕动活跃的时间（如果与工作有冲突也可根据个人实际情况尽量去接近）

2、晚上洗澡后使用 ，不要先敷再洗。建议9点左右时间敷包，如与工作有冲突就睡觉前敷

3、经期停用，干净后再用。

经期没有使用的这几天时间不算，瘦瘦包可以使用60次左右，也就是30天。没有使用就不算时间。药包拆开后有效期只有2 个月，请在2个月内使用掉。

敷包步骤：1.每天早上起床：空腹喝水--敷药包--吃早餐，每个步骤之间隔十分钟至少，半小时为佳。2.晚上不需要这些步骤，直接敷。

饮食建议1.早餐佳方案吃两个白煮蛋，或不是很大的包子，什么陷都可以，不带汤的饺子，馄饨，小笼，全麦面包都可以。把握好量，想要瘦的快的听我的吃水煮鸡蛋。不要喝粥等含水量高的食物！大部分干食都可以 但不能喝液体类一起喝（记住只要白煮蛋可以配100毫升以下液体如酸奶豆浆牛奶）

2.午餐建议米饭，荤素搭配，加起来一小碗。午餐菜谱不限制，半碗米饭半碗菜，减肥期间7.8饱足以。

3.下午加餐：可以吃的有苹果，青瓜，西红柿，火龙果（小的半个），猕猴桃或者一杯酸奶，量一定要控制好我们只是补充下营养，很多顾客认为多吃水果减肥，其实什么东西你吃多了都会胖，记住一个就好。

4.晚餐一定要控制好量，5分饱就好，记住不要喝汤。

以上四点你都做到了，瘦不下来那是不可能的事了，这瘦瘦包你只要每天坚持了配合饮食了都会瘦的。

推荐的食物：肉，鸡蛋，包子、饺子、绿叶菜利于掉称！

不推荐的食物：粥，汤水、粉丝汤、米线、面条、土豆、肥肉、红薯等淀粉厉害的食物。

食谱正常适应五天到一周就习惯了，所以前面几天是关键的时候，前面半个月是好掉秤的时候所以要严格控制一下，半个月以后可以适当做调整，只要能坚持半个月下来的肯定也就适应了，后面也不会觉得太难坚持了

切记饮料 西瓜 葡萄这种是减肥大忌 自己悠着点。